Inabilidade em movimentos básicos
Taekwondo utiliza diversas técnicas, tais como jireugi, chutes, makki, etc, e uma série de movimentos de base, naturalmente, exigindo muita prática por um longo tempo para se tornar hábil. No entanto, um estagiário e não qualificada é susceptível de ficar ferido se ele participa de uma competição em uma condição prematura. Movimentos de base são algo como uma construção do suporte, que deve ser sólido o suficiente. A formação repetida é necessária para tornar-se um hábil. A técnica é uma reação a estímulos, a técnica especializada tem menor consumo de energia, porque pode fazer sem movimentos antinaturais e irracionais.
Falta de exercícios de aquecimento
Em geral, o aquecimento exercícios ajudam a aumentar a temperatura dos músculos, dilatam os vasos capilares, e reforçar as funções do coração e pulmões, assim, não apenas melhorando as funções dinâmicas também por fazer liso, como lapsos de tempo, os circuitos neurais e relaxar as tensões do todos os músculos, que são essenciais para as competências de peritos. Exercícios de aquecimento pode ser análoga a aparelhos eléctricos que funcionam normalmente quando aquecido por um tempo após a mudança foi colocada. Exercícios de aquecimento no Taekwondo pode começar primeiro com ginástica leve e acelerando o movimento progressivo de exercícios especiais necessárias para uma competição.
O estresse excessivo
Um pensamento que se deve ganhar uma competição sem falha ou o adversário é muito forte dá um stress, colocando os músculos em tensão desnecessária. Quando os músculos são muito tensos, diminui a velocidade e os movimentos reacionários são maçantes e energia é consumida desnecessariamente. Consumo excessivo de energia provoca a fadiga dos músculos, o que é mais provável fazer um tolices em técnicas ot desempenho. Se assim for, não é possível entregar-se a concorrência e perde o poder de concentração. Portanto, deve-se fazer tudo o seu melhor durante o treinamento para que ele possa se acalmar antes de entrar em competição.
Treino excessivo
Se um competidor continua a treinar além de sua capacidade de força física e técnica, tanto fadigas física e mental dominá-lo, o que provoca excesso de trabalho dos músculos, bem como a respiração eo sistema nervoso dos órgãos do aparelho circulatório. Assim, a função de nervos central enfrenta dificuldades, enfraquecendo a faculdade do pensamento e do poder, julgamento e adequado de movimentos físicos são incapacitou para se adaptar à situação chaning. É recomendado para um a participar de uma competição, quando ele é overfatigued.
Falta de Educação sobre Segurança
Os jogadores da idade dos jovens são susceptíveis de experimentar várias mudanças físicas, mentais e emocionais do ponto de vista do seu crescimento e desenvolvimento físico. Às vezes, seu estado físico torna-se desequilibrada. Portanto, uma educação para a segurança deve ser enfatizado em seu cotidiano para a prevenção de lesões. Por exemplo, os sintomas de sobrecarga nos músculos, os princípios de treinamento eficaz do Taekwondo, o efeito sobre a cartilagem de um treinamento de longa data no chão duro, a absorção de choque com o uso de calçados esportivos, ea recuperação da força muscular na parte da parte superior das coxas, entre outros, são os requisitos para conhecimento antecipado da prevenção de lesões.
Além disso, também é importante observar rigorosamente as normas de segurança especificadas no Regulamento do Concurso, ou seja, usar protetores de cabeça punho de velocidades, e antebraço, etc Deve ser assegurado que os relógios de pulso e anéis devem ser retirados do corpo antes de entrar na área de competição. |
