O Sistema Cardiovascular
O sistema cardiovascular é constituído por coração, vasos sanguíneos e sangue, cuja função é afetada pela intensidade das atividades físicas. Na verdade, o Taekwondo é um dos esportes mais violentos, fazendo uma oprimir seu oponente com um poder impulsivo em um estado de oxigênio de corte.
Geralmente, uma pessoa normal de frequência do pulso equivale a 70, em média, no entanto, que um homem pode viver com menos freqüência em um estado estável, se ele tem praticado exercício físico de forma contínua. Um dado o volume de ejeção de sangue flui para baixo a principal artéria por uma contração cardíaca. Mas, violento atividades físicas exigem um grande volume do curso e mais freqüências de pulso. Um treinamento intensivo, como o Taekwondo, aumenta temporariamente a pressão sanguínea, proporcionando a capacidade de resistir às solicitações internas e externas de um ser humano e ajuda a dinamizar a função do sistema cardiovascular, fortalecimento dos músculos do coração. É claro que o treinamento físico não pode ser continuado sem parar, mas requer um certo tempo de repouso para repor o alimento e oxigênio. Também produz subprodutos, como o ácido láctico e gases ácidos carbônicos, mas uma repetição constante de treinamento ajuda as funções corporais de remover os resíduos de matéria corporal.
O Sistema de órgãos respiratórios
A respiração fornece oxigênio para todos os órgãos dentro do corpo. Em um estado estável, a freqüência da respiração varia de 16-18, um volume de respiração tempo no montante de cerca de 50ml de 8 a 9 litros por minuto. No entanto, violentos exercícios físicos aumentam o volume da respiração até 10 a 20 vezes, resultando em um fenômeno de oxigênio dept. Depois de uma prática de Taekwondo contínua para uma ou duas horas ou de um concurso de 3 rounds de 3 minutos cada, o fenômeno de oxigênio-dept aumenta até 4 vezes o volume normal da respiração (5 litros por minuto). O volume máximo de oxigênio da respiração-dept igual a "o volume máximo de consumo de oxigênio", que obriga a uma respiração de adicional de 3 a 5 litros por minuto. Portanto, tais exercícios físicos violentos como Taekwondo são chamados de "anaeróbio" exercícios enquanto os menos violentos "aeróbica".
No decurso de exercícios violentos, a respiração torna-se difícil e dolorosa, chegando a um "ponto morto ". No entanto, se continua a resistir, passando o ponto morto, o corpo começa a suar de enviar o ácido láctico dos músculos. Então, o coração aumenta o volume de ejeção, facilitando a respiração, o que permite continuar os exercícios. Isso é chamado de "segundo fôlego".
As influências da prática de Taekwondo sobre os órgãos da respiração estão resumidos abaixo:
- Relação entre a prática do Taekwondo e respiração
No curso de prática de Taekwondo do volume de renovações de ar por um alvéolo e aumenta a função dos alvéolos se intensifica, a fim de suprir a demanda de oxigênio.
- Taekwondo prática ea variação na capacidade pulmonar de renovações de ar
De acordo com a intensidade da prática do Taekwondo, o volume de renovações de ar por aumentos alvéolo, resultando em um aumento proporcional do consumo de oxigênio. Assim, repetiu as respirações profundas são necessárias após um certo período de prática.
- Taekwondo prática e as trocas de ar no alvéolo
À medida que prossegue a prática do Taekwondo, por um lado a pressão de CO2 aumenta, estimulando o centro nervoso respirational para aumentar o volume de renovações de ar. Normalmente o ar permanece em vasos capilares do pulmão por um segundo ou menos, mas durante a prática diminui o tempo restante.
O Sistema Nervoso
Os exercícios físicos são uma reação ao estímulo necessário para a contração do músculo. O sistema nervoso autônomo percebe todas as ocorrências com o corpo e controla o estímulo de forma adequada em conformidade com o ambiente externo. Ele também é capaz de associar idéias através do processo de recepção de estímulos obtidos exeriences, preservando, memorização e raciocínio.
O sistema nervoso é dividido em dois sistemas:
- Sistema Nervoso Central - cérebro, cerebelo e medula espinhal
- Sistema Nervoso Periférico - nervos periféricos (nervo cerebral, nervo espinhal), nervo autonômico (simpático, nervo parassimpático)
Cérebro
O cérebro é o principal órgão central do centro nervoso que domínios movimentos conscientes do corpo pelo pensamento e memorização da língua e dos sentidos.
Cerebelo
O cerebelo tem a função de controlar a operação harmonizado de movimentos musculares e recebe informações provenientes de vários órgãos de recepção dos sentidos, permitindo-nos perceber a correta posição espacial do nosso corpo, bem como o grau de tensão nos músculos. Ele também desempenha um papel decisivo na organização do sistema cooperativo de braço e perna de ataque adequados e defesa, além de um papel como coordenador da extensão e do poder do movimentos.
Thalamus
Este transmite o estímulo e sua parte inferior tem a função de ajustar a temperatura corporal, o equilíbrio, sabor, etc
Rombencéfalo
Isto controla o pulso do coração, respiração, etc, e comanda a ação reflexa.
Nervos autonômicos
A fibra composta nervos que transmitem os estímulos provenientes dos órgãos sensoriais ao cérebro ou do nervo espinhal são chamados centrípeta (ou sensoriais) e os nervos de fibra composta nervos que transmitem o estímulo proveniente do cérebro ou do nervo espinhal para os músculos ou glândulas são endorcine chamado de centrífuga (ou motor) nervos. O sistema nervoso autônomo conduz "uma ação antagônica" entre os nervos simpáticos e parassimpáticos. Os nervos simpáticos aumentam a pressão arterial através da contração dos vasos sanguíneos, enquanto os nervos parassimpáticos diminuir a pressão sanguínea ao relaxar os vasos sanguíneos.
Taekwondo e elementos da força física
A relação entre Taekwondo e força física básica
Em geral, uma grande construção física, com músculos desenvolvidos é considerado como representando uma forte força física, mas não é tão simples de definir a constituição da força física.
Os elementos da força física estão listados em várias formas recentemente, mas os materiais documentais lista de cerca de 80 componentes. Em um sentido amplo, são divididos em 3 categorias - Contribuição médica ou seja, as condições do measurmentsm física, funções físicas, ou simplesmente em duas categorias maiores - ou seja, elementos físicos e elementos mentais.
No entanto, nesta secção apenas 6 elementos funcionais de força física será explicado.
1 - Força
A força muscular pode ser medido pelo poder de aderência, de volta a força muscular, a força dos dedos, força de extensão, a força de extensão para dentro, força de extensão para fora, a força da perna superior, força da perna, a força do pé, a força muscular da cabeça, etc, cujas medidas serão efetivamente utilizado para o treinamento de Taekwondo.
2 - Poder
Teste de poder impulsivo consiste numa prova de salto vertical e um teste de sprint. Estes testes são usados para medir tanto a função muscular e da função nervosa.
3 - Agilidade
Measurments agilidade são para testar a função muscular e função nervosa ao mesmo tempo por meio de métodos como o shuttle run de 10m, tempo de reação dos passos laterais, boomerang teste de corrida, teste de corrida em ziguezague, tiro prova de batata, o impulso aqua, criss cross teste, laço do laço é executado etc . Estes são os testes mais eficientes para o measurment de adaptabilidade para as competições de Taekwondo.
4 - Equilíbrio
O measurment de equilíbrio, que testa as funções sensoriais podem ser executadas por um pé-pé com os olhos fechados, a vara, teste de equilíbrio dinâmico, teste trave de equilíbrio, etc
5 - Flexibilidade
O measurment de equilíbrio físico, que consiste em testar as funções comuns pode ser realizada por flexão do tronco em pé para a frente e para trás, as extensões do tronco para trás e extensões de tronco à frente, etc
6 - Endurance
O measurment de testes de resistência de energia tanto a função de circulação respiratória e da função muscular por meio de subir e descer de uma cadeira (ou teste de Harvard etapa) e uma corrida de longa distância. |
